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- Connaître le mécanisme du stress
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Savoir distinguer le bon stress du mauvais stress
- Identifier les déclencheurs du stress, dans sa vie professionnelle et/ou personnelle, pour mieux gérer son stress.
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Apprendre à recadrer un interlocuteur dans les situations gérératrices du stress + Mise en Situation
- Apprendre à s'auto-recadrer dans différentes situations pour apprivoiser son stress + Mise en Situation
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Apprendre à gérer le stress lié à un objectif, et comprendre le rôle du stress par rapport à la motivation + Mise en Situation
- Etudier la zone d'excellence, savoir distinguer les diffrentes zones génératrices de stress et savoir se situer dans le diagramme d'excellence.
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Comprendre et apprendre à utiliser les Niveaux Logiques PNL et leurs utilisations dans la prévention ou la gestion du stress + Mise en Situation
- Apprendre à utiliser différentes techniques de Respirations pour gérer son stress + Mise en Situation
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Apprendre différentes techniques de Relaxation, statiques et dynamiques, pour la gestion de son stress + Mise en Situation
- Mis en place d'un SAS anti-stress + Mise en Situation
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Auto-FeedBack + Mise en Situation
- Comprendre ce qu'est l'assertivité et comment la renforcer et l'utiliser pour s'affirmer dans des situations génératrice de stress + Mise en Situation
- Stress destroyer + Mise en Situation
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