Formation Gestion du Stress

 

  • Connaître le mécanisme du stress
  • Savoir distinguer le bon stress du mauvais stress

  • Identifier les déclencheurs du stress, dans sa vie professionnelle et/ou personnelle, pour mieux gérer son stress.
  • Apprendre à recadrer un interlocuteur dans les situations gérératrices du stress      + Mise en Situation

  • Apprendre à s'auto-recadrer dans différentes situations pour apprivoiser son stress    + Mise en Situation
  • Apprendre à gérer le stress lié à un objectif, et comprendre le rôle du stress par rapport à la motivation     + Mise en Situation

  • Etudier la zone d'excellence, savoir distinguer les diffrentes zones génératrices de stress et savoir se situer dans le diagramme d'excellence.
  • Comprendre et apprendre à utiliser les Niveaux Logiques PNL et leurs utilisations dans la prévention ou la gestion du stress     + Mise en Situation

  • Apprendre à utiliser différentes techniques de Respirations pour gérer son stress     + Mise en Situation
  • Apprendre différentes techniques de Relaxation, statiques et dynamiques, pour la gestion de son stress     + Mise en Situation

  • Mis en place d'un SAS anti-stress     + Mise en Situation
  • Auto-FeedBack     + Mise en Situation

  • Comprendre ce qu'est l'assertivité et comment la renforcer et l'utiliser pour s'affirmer dans des situations génératrice de stress     + Mise en Situation
  • Stress destroyer     + Mise en Situation
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